沒事多喝水多喝水沒事, 是我們廣告常常看到聽到的
但是還是有許多人不知道喝水的重要性與好處
到底要喝多少水?還有什麼時間喝水也是非常重要喔
人體水大約佔70% ,血液 身體的器官都需要水
水可以幫我們做循環代謝 ,也可以幫我們排身體廢物
有許多人有便秘問題都是因為水喝不夠,也會有水腫問題
很多人都以為水喝多會水腫 ,其實是錯誤的觀念
會水腫是因為身體在跟你要水,一但水喝不夠
一進去身體裡的水分就會被鎖住才會造成水腫狀況
那喝水也要喝對時間 ,起床一定要喝一杯500CC的溫開水
可以幫我們潤腸,也可幫助排便,幫我們做代謝排毒的動作
聰明喝水真的很重要喔
餐前喝水也可避免吃掉太多食物, 對於維持身材和減重也非常有效
身體缺水會有一些小警訊,但是千萬不要真的等這些警訊出現
才開始練習喝水,那真的會來不及喔 ,平時千萬不能等口渴才喝
那到底要喝多少水其實是有公式的
維持健康者 1KG*50CC=一天的水量
想要減重者 1KG*70CC=一天的水量
常常聽到有些人說 喝太多水不是會水中毒嗎?
會水中毒是因為短時間喝太多水造成鈉離子流失
水只要每個時段喝大約 300~500CC 是不會造成身體的負擔
喝水好處
1.預防便祕
2.幫助減重
3.排毒
4.養顏美容
女人最愛討論的話題就是減肥,總是對自己有許多的不滿意
總是用許多不當的減重方式來糟蹋自己的身體
卻總是沒做到多喝水, 其實多喝水是最不用錢的加速減重方式
多喝水也可以提振精神 , 多喝水幫助身體清理老舊廢物
像洗衣機都沒用清水洗或滿缸衣服, 只放半缸水當然會洗不乾淨的
所以我們的身體也是一樣 ,需要水來幫我們做好體內環保
像以前的我都不愛喝水,因為從小習慣喝含糖飲料
小時候代謝比較快,會比較沒什麼感覺 ,但是隨著年紀越來越大
身體就開始有一些異狀,開始產生一些警訊 
還好在25歲開始練習喝水 ,現在每天都可以喝到4000cc以上
幫我排身體的廢物,皮膚越來越好, 也不會像以前感到容易疲倦 
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